Con la dieta 5:2 digiuno alternato per dimagrire post image

Inventata di recente in Gran Bretagna dal medico giornalista  Michael Mosley , la dieta 5/2 sta riscontrando un notovele successo tanto da insidiare l’ormai tanto famosa quanto discussa dieta Dukan

Il concetto della dieta 5:2 è molto semplice,  per 5 giorni a settimana si mangia come di consueto mentre negli altri due giorni della settimana l’apporto calorico quotidiano è ridotto veramente al minimo essenziale.

Per le donne l‘apporto calorico in questi due giorni deve essere di 500 calorie mentre per gli uomini è di 600 calorie.

Il menu per raggiungere le 500 calorie spotrebbe essere ad esempio a colazione una ciotola di fiocchi d’avena con il latte e a cena una mozzarella e un pomodoro.

Per gli uomini il menu da 600 calorie può consistere in una colazione con uova sode e prosciutto, a cena pesce bollito e verdure scondite

Non mancano le discussioni, infatti secondo alcuni nutrizionisti gli effetti sono solo nel breve periodo

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