Attraverso la dieta delle fragole è possibile perdere peso in modo poco sofferto in quanto questo buonissimo frutto ha elevate capacità depurative. In questo modo si va a contrastare la ritenzione idrica e facilitando l’eliminazione delle tossine
La dieta della fragola è inoltre ricca di vitamina C, acido folico e di tante altre vitamine antiossidanti, ha un effetto lassativo e disintossicante grazie alle fibre. Inoltre le fragole sono molto ricche di ferro.
Ecco un esempio di menù, su base settimanale, basato sulla dieta delle fragole
Lunedì A colazione 100 gr di fragole e un bicchiere di latte parzialmente scremato A pranzo bietole al vapore, 150 gr di petto di pollo alla piastra e una fetta di pane tostato A cena insalatona mista con patate lesse, cetriolo, pomodoro, fragole e menta, formaggio fresco con le fragole
Martedì A colazione 100 gr di fragole e un bicchiere di latte parzialmente scremato A pranzo 150 gr di pesce azzurro, patate e carote cotte al vapore, una fetta di pane tostato A cena insalatona mista con lattuga, radicchio, finocchio, rucola e uno yogurt magro alle fragole
Mercoledì A colazione 100 gr di fragole e un bicchiere di latte parzialmente scremato Pranzo insalata mista, carciofo bollito, 50 gr di prosciutto, una fetta di pane tostato A cena insalata mista, frittata di spinaci fatta con 2 uova e cinque fragole
Giovedì A colazione 100 gr di fragole e un bicchiere di latte parzialmente scremato A pranzo verdure a piacere cotte al vapore (sono esclusi i legumi) e fragole Cena, insalatona mista e fragole
Venerdì A colazione 100 gr di fragole e un bicchiere di latte parzialmente scremato Pranzo cavolfiore cotto al vapore, merluzzo cotto al vapore e una fetta di pane integrale tostato A cena insalata mista, 50 gr di ricotta fresca e fragole
Sabato A colazione 100 gr di fragole e un bicchiere di latte parzialmente scremato A pranzo minestrone di verdure, fettina di vitello, 1 fetta di pane integrale tostato A cena insalatona mista, una patata lessa, un uovo sodo, cinque fragole
Domenica A colazione 100 gr di fragole e un bicchiere di latte parzialmente scremato Pranzo insalatona mista, zuppa di ceci, una fetta di pane tostato Cena insalatona mista, frittatina di gamberi fatta con 1 uovo, cinque fragole
